Pozor na dehydrataci

Nemusí se to nutně týkat pouze horkých letních dnů, ale například i při těch chladnějších, například při náročném fyzickém výkonu, může našemu tělu hrozit dehydratace. Ta určitě není nic příjemného, a proto je nutné dodržovat dostatečný pitný režim. Ostatně dehydratace může hrozit třeba také v zaměstnání, a tak celá řada zaměstnavatelů dává svým zaměstnancům k dispozici aquamaty, ve kterých naleznou barely s vodou, kterou mohou v průběhu dne pít.

Výdejníky vody

Je dáno, že dospělý člověk by měl v těch největších vedrech, nebo právě při fyzickém výkonu a velkém pocení vypít až několik litrů, a to ideálně vody. Jedině tímto způsobem lze pitný režim dodržovat, a nedojde tak k prvním příznakům, které jsou s dehydratací spojeny. Samozřejmě k pití se doporučuje ideálně neslazená voda. Tu lze pít z vodovodu, z lahve, nebo jsou možností i barely na vodu, s použitím tam, kde jsou k dispozici výdejníky vody.

Pitný režim

Ať už tedy plánujete v jakémkoliv ročním období jakoukoliv aktivitu, na pitný režim rozhodně nezapomínejte. A pokud plánujete třeba delší cestu, vezměte si vodu s sebou, a to v dostatečném množství, abyste i vy měli skutečně dostatek tekutin, které vás také dokážou velmi příjemně osvěžit a dodat trochu energie.